Tre abitudini che ci rendono infelici
La fine dell'anno è alle porte: un buon momento per cambiare alcune abitudini che ostacolano una vita più felice. Inoltre, un nuovo impulso per il successo.
Oh, le nostre care abitudini! Chi mi segue da un po' sa che noi siamo ciò che facciamo ogni giorno. Quindi, se vogliamo cambiare qualcosa nella nostra vita (come molti di noi fanno a cavallo dell'anno), dobbiamo cambiare ciò che facciamo ogni giorno.
Abitudini installate...
Il nostro cervello ha sviluppato un meccanismo estremamente efficace che elimina dalla nostra coscienza tutto ciò che facciamo ripetutamente e lo installa come abitudine. È questo che ci rende in grado di sopravvivere, perché altrimenti il nostro cervello sarebbe completamente sovraccarico. (Per saperne di più, leggete l'innovativo libro di Daniel Kahneman "Pensare velocemente, pensare lentamente").
Ma qui arriva l'enorme svantaggio: il nostro cervello non è in grado di capire se una nuova abitudine è benefica o dannosa per noi: se la facciamo abbastanza spesso e siamo ancora vivi, deve essere buona per noi - e diventa un'abitudine. E poiché quasi nessuna nuova abitudine ci uccide subito, accumuliamo ogni tipo di abitudine che ci fa male anziché bene.
Il semplice fatto è che le persone particolarmente appagate, felici e produttive accumulano più abitudini che le avvantaggiano rispetto al resto dell'umanità. La buona notizia è che tutti possiamo impararlo, se vogliamo cambiare la nostra vita in meglio. Ecco tre esempi di abitudini in cui mi imbatto continuamente e che ci rendono infelici e improduttivi:
Abitudine all'infelicità n. 1: ci si concentra su cose al di fuori del proprio controllo.
Secondo me, la maggior parte delle persone potrebbe risparmiare il 30-70% del proprio tempo se non si preoccupasse di ciò che non può o non vuole influenzare. Per i manager, questa cifra è forse solo del 10-20%. Ma è comunque molto.
Concentrandoci meglio su ciò che possiamo influenzare (noi stessi e in parte il nostro ambiente), possiamo risparmiare il 10% del nostro tempo. Non è poco!
E ci rende anche molto più felici.
Sfortunata abitudine n. 2: si viaggia negli ambienti sbagliati.
Un vecchio detto dice: "Si diventa la media delle 5 persone di cui ci si circonda di più". Non possiamo evitare che le persone più vicine esercitino un'enorme influenza su di noi. Pertanto, scegliete con saggezza gli interlocutori e gli influenzatori più frequenti.
Tra l'altro, possiamo anche formare alcuni di questi "circoli reali" da associazioni virtuali, ad esempio i mentori. Questo è particolarmente utile quando ci risulta molto difficile cambiare il nostro ambiente immediato.
Sfortunata abitudine n. 3: non sapete dire "no".
Sì, è un classico: per abitudine, diciamo troppo spesso "sì" a ogni genere di cose. Il motivo di solito è che vogliamo essere apprezzati. Il paradosso, però, è che di solito non siamo più apprezzati se diciamo "sì" troppo spesso, anzi. Un "no" chiaro è quasi sempre molto meglio di un "sì" a metà, perché crea chiarezza. Altrimenti ci ritroviamo con un sacco di cose che non ci piacciono e che ci frustrano.
Conclusione: cambiare le proprie abitudini
Prestate attenzione alle vostre abitudini - e cambiatele - perché determinano la vostra vita. Un pensiero importante, soprattutto a cavallo dell'anno!
All'autore:
Volkmar Völzke è un massimizzatore di successi. Autore del libro. Consulente. Allenatore. Altoparlante. www.volkmarvoelzke.ch
