Esercizio fisico nell'ufficio di casa: un vicolo cieco!
Uno studio tedesco lancia l'allarme: l'esercizio fisico nell'ufficio di casa è ancora più raro che nell'ufficio aziendale. Oggi le persone si muovono ancora meno al lavoro rispetto al tempo "prescritto" per l'home office durante la pandemia.
C'è una mancanza di movimento nell'home office: la valutazione di un Sondaggio tra i lettori "Movimento nel lavoro d'ufficio 2021" lo scorso maggio ha dimostrato che quasi due terzi dei lavoratori a domicilio si muovono meno a casa che in una normale giornata lavorativa in ufficio. Nel primo anno di Corona, in ufficio si stava troppo seduti, troppo poco in piedi e troppo poco a piedi. I risultati a casa erano ancora peggiori di quelli in ufficio. Ma la situazione è migliorata nel frattempo? C'è più movimento ora e si è investito di più in soluzioni che promuovono il movimento in ufficio e a casa?
Il movimento nell'home office e in generale rimane insufficiente
I risultati attuali del sondaggio rappresentativo dei lettori del blog "Office Roxx" sono sconfortanti: gli oltre 2.300 impiegati tedeschi intervistati sono solo moderatamente soddisfatti della percentuale di attività fisica nella loro vita. In media, il voto scolastico raggiunto è stato di 3,4. Questo valore corrisponde all'incirca a quello dell'anno precedente, pari a 3,5. Pertanto, questa rimane una pessima pagella per l'esercizio fisico. (Nota dell'editore: in Germania, a differenza della Svizzera, il grado scolastico 1 è il migliore e il 6 il peggiore).
Due terzi si muovono meno nell'ufficio di casa
Mentre nel primo anno della pandemia, sulla base dei risultati dell'anno precedente, la quota di lavoro in ufficio tra gli impiegati in Germania era pari al 62%, nel secondo anno della pandemia un'ampia percentuale di lavoratori a domicilio è tornata in ufficio. La percentuale di lavoro a casa è stata in media solo del 44%.
Ma le persone si muovono di più o di meno durante una giornata lavorativa nell'ufficio di casa rispetto a una giornata nell'ufficio aziendale? Meno! La percentuale è addirittura aumentata rispetto all'anno precedente: il 61% (2021: 57%) si muove meno a casa che in ufficio. Al contrario, il 39% (2021: 43%) ritiene di muoversi di più a casa che in ufficio.
Più seduti nello studio a casa che in ufficio
Il mix di posture raccomandato dagli esperti per il lavoro d'ufficio è: 60 per cento seduti, 30 per cento in piedi e 10 per cento a piedi. Secondo le loro stesse dichiarazioni, i partecipanti al sondaggio trascorrono in media il 75% della loro giornata lavorativa in casa seduti, il 10% in piedi e il 5% a piedi, con poche variazioni rispetto all'anno precedente: 73% seduti, 11% in piedi e 7% a piedi. In ufficio, il mix medio è: 64% seduti, 18% in piedi, 18% a piedi. Nei risultati del sondaggio del 2021, la percentuale di persone sedute è del 65%, quella in piedi del 18% e quella a piedi del 9%.
Le attrezzature per l'ufficio domestico lasciano molto a desiderare
Le risposte alla domanda "Quanto è ergonomica o favorevole all'esercizio fisico la sua postazione di lavoro nell'ufficio di casa?" hanno dato un voto medio di 3,9 (2021: 3,7). Per quanto riguarda il posto di lavoro in ufficio, è stato raggiunto un voto medio di 2,9 (anno precedente: 3,3). L'ergonomia e la promozione dei movimenti continuano a lasciare molto a desiderare, come ci si aspettava, soprattutto nell'home office. È sorprendente che la valutazione sia addirittura peggiorata rispetto all'anno precedente. Forse, però, è aumentata la consapevolezza della necessità di ergonomia e di promozione del movimento in casa.
Per un maggiore movimento in casa e in ufficio
Il fatto che, secondo i risultati dell'indagine, quasi uno su tre (29%) intenda investire in attrezzature ergonomiche o che favoriscano l'esercizio fisico per la propria postazione di lavoro a casa è considerato dagli autori dello studio un buon segno. L'aumento del 4% rispetto all'indagine dell'anno precedente dimostra che i dipendenti vogliono lavorare in modo sano e produttivo anche a casa. Ciononostante, c'è margine di miglioramento in tutte le aree. In particolare, è importante notare che le soluzioni che favoriscono il movimento devono essere utilizzate anche per lo scopo previsto.
"Non è tutto rose e fiori nell'home office. La pandemia ha dimostrato chiaramente che la casa non è il posto migliore dove lavorare per tutti i lavoratori d'ufficio. Soprattutto, ogni individuo dovrebbe lavorare dove ciò è meglio possibile in termini di salute, benessere e produttività, nonché in armonia con la cultura e gli obiettivi del datore di lavoro", riassume il Dr. Robert Nehring, anche caporedattore del blog "Ufficio Roxx„.
