Le tribut de l'ennui au travail : comment reconnaître et surmonter le bore-out
Nous avons tous entendu parler du burn-out, mais connaissez-vous aussi le phénomène du bore-out ? Bien que les symptômes puissent être similaires, la cause est ailleurs. Contrairement au burn-out, où le stress et la pression du travail sont au cœur du problème, le bore-out est causé par un manque de défis ou un environnement de travail monotone. Le bore-out peut avoir des conséquences néfastes tant pour les employés que pour les employeurs. Le spécialiste suisse du recrutement Robert Walters donne quelques conseils pour aborder ce problème et prévenir le bore-out.
Le bore-out se produit lorsque les travailleurs ne se sentent pas suffisamment stimulés ou mis au défi dans leur travail. Le risque est qu'ils se désintéressent, se démotivent et subissent même du stress ou des crises de panique à cause de l'ennui. Même si l'ennui peut sembler anodin, un bore-out persistant peut avoir de graves conséquences sur le bien-être des employés.
Dangers potentiels
Les conséquences du bore-out sont souvent sous-estimées, notamment parce que les employés n'aiment pas en parler. Il peut être désagréable d'avouer que l'on s'ennuie au travail et que l'on ressent donc du stress. Toutefois, garder ce problème pour soi ne peut que l'aggraver. Pour les entreprises, le bore-out des employés comporte également des risques. Un manque de défi au sein d'une entreprise peut entraîner un taux de rotation plus élevé, un impact négatif sur l'ambiance de travail et une mauvaise réputation auprès des nouveaux collaborateurs potentiels.
Qui est sujet au bore-out ?
Tout le monde n'est pas sujet au bore-out de la même manière, mais les employés ayant une faible estime de soi sont plus exposés. Les personnes ayant une faible estime de soi ont souvent tendance à rester passives et à devenir moins actives lorsque leur travail ne les motive plus. Elles restent dans la même situation parce qu'elles doutent d'elles-mêmes et ont du mal à s'engager dans le changement. Même les collaborateurs qui ont davantage confiance en eux peuvent être menacés, d'autant plus que le bore-out n'est pas toujours reconnu comme un problème sérieux.
Comment prévenir le bore-out ?
Vous constatez que votre travail n'est pas assez stimulant et que vous n'en tirez pas assez d'énergie et de satisfaction ? Si c'est le cas, n'attendez pas trop longtemps avant de vous mettre à la recherche d'un nouveau défi. Voici quelques étapes qui peuvent vous aider à surmonter un bore-out :
- Reconnaître le problème Reconnaissez que vous n'êtes pas satisfait de votre situation actuelle. En reconnaissant le problème, vous faites le premier pas vers le changement.
- Parlez-en : Discutez de vos sentiments avec une personne en qui vous avez confiance, par exemple un membre de votre famille ou un collègue. En en parlant, le problème devient plus tangible et vous pouvez explorer des solutions possibles.
- Renforcez votre confiance en vous : Si vous n'êtes pas encore prêt à informer votre employeur, essayez de renforcer votre confiance en vous en faisant du sport ou en apprenant de nouvelles choses. Cela peut vous donner un coup de pouce mental.
- Osez vous lancer dans l'aventure de l'indépendance : Il est parfois nécessaire de sortir de sa zone de confort et de chercher un nouveau défi. Un nouveau travail peut vous donner une nouvelle énergie et réduire considérablement le risque d'ennui. La satisfaction et l'enthousiasme pour votre travail se manifesteront dès que vous aurez trouvé un emploi qui vous convient.
En suivant ces étapes, vous pouvez éviter que le boreout n'ait un impact négatif sur votre travail et votre bien-être. Reconnaissez le problème, prenez des mesures et choisissez un métier qui vous motive et vous met au défi.
Source : www.robertwalters.ch
