Qu'est-ce qui aide à mieux gérer le chaos météorologique ?
D'abord une chaleur tropicale, puis de nouveau des pluies torrentielles et des températures automnales : l'été 2017 est une alternance d'extrêmes. Et cette succession de hauts et de bas donne du fil à retordre à bon nombre d'entre nous. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe un entraînement aussi agréable qu'efficace pour permettre à notre corps de mieux gérer ces variations de température.
Sensations de vertige, problèmes circulatoires, maux de tête et douleurs articulaires - chez de nombreuses personnes, le corps devient fou lors de variations extrêmes de température. La raison en est simple : notre vie moderne, avec ses climatiseurs et ses chauffages très performants, ne nous a plus entraînés à nous adapter rapidement aux différentes conditions météorologiques.
Stimuler le métabolisme en allant au sauna
Un manque d'entraînement auquel il est aussi agréable qu'efficace de remédier : En prenant régulièrement des bains de sauna. En effet, le sauna crée une sorte de fièvre artificielle dans le corps, ce qui active et augmente considérablement le métabolisme. Pour évacuer la chaleur, les vaisseaux sous la peau se dilatent, l'irrigation sanguine des couches supérieures de l'épiderme augmente fortement. Lors du refroidissement qui suit, les vaisseaux se contractent à nouveau et le rythme cardiaque se normalise.
La transpiration dans le sauna, suivie d'une stimulation froide par l'eau froide, ou plus pétillante encore, par des flocons de glace, fait donc en sorte que les vaisseaux sanguins se dilatent d'abord, puis se rétrécissent à nouveau - un entraînement vasculaire aussi efficace qu'agréable. "C'est pourquoi, chez les personnes qui vont régulièrement au sauna, l'organisme peut réagir beaucoup mieux et plus rapidement aux stimuli de chaleur et de froid", explique le professeur Karl-Ludwig Resch, directeur de l'Institut allemand de recherche sur la santé à Bad Elster.
Le sauna adapté à vos besoins
Des séances de sauna régulières, de préférence une à deux fois par semaine, devraient donc figurer au programme non seulement pendant la saison froide, mais aussi et surtout pendant les mois d'été. Et cela est bien sûr particulièrement facile si l'on dispose de son propre sauna à la maison. Les fabricants d'installations de bien-être et de spa, comme KLAFS AG, proposent des modèles de sauna adaptés à chaque espace et à chaque exigence. Il est ainsi possible d'apporter les effets positifs d'une séance de sauna régulière chez soi.
Source et informations complémentaires sur les produits et services : KLAFS AG, Oberneuhofstrasse 11, 6340 Baar. www.klafs.ch
